Анонсы:
Здоровье
Тренировка для ног

Я постоянный читатель блога русской спортсменки, которая переехала много лет назад в штаты и сейчас работает персональным тренером. Она постоянно выкладывает интересные видео на тему спорта, красоты, питания, т.е. здоровья. Очень рекомендую ее статьи по питанию! там очень много полезной информации (кто не дружит с английским, есть переводчик, а также начиная с середины в каждом видео она говорит по-русски для русских девочек).

lovingfit.com/exercises-workouts/leg-slimming-bodyweight-intensity-workout/

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Наталья
0
21
940
21 комментарий
Tatiana Karmanova
Ответить
а как эту спортсменку зовут не могу найти
Ответить
спасибо за информацию, будем читать и слушать!!!
Ответить
Пожалуйста!
Ответить
Спасибо! Очень интересные тренировки
Ответить
100%
Ответить
Не смогла сделать и четверти тренировки, но задница уже отваливается, лол.
Видела каналы некоторых подобных леди, но конкретно эту еще не. Очень занимательно и познавательно=).
Ответить
Каждый индивидуален, главное слушать свой организм и хорошо питаться
Ответить
Фигура она такая как заложено, вчерашняя груша не проснется завтра яблоком. Я не говорю, что веса, это единственное чем нужно заниматься. Но я не вижу смысла делать упражнения с «барби-гантельками» и на них и остановиться.
Ответить
«качками» «работа»
Ответить
я с детства, занималась разными видами спорта, последние 10 лет занимаюсь в зале. Были периоды когда я набирала массу, были просушки, но сейчас я пришла к выводу, что большие веса не делают фигуру женщины женственной (расширяется талия, сужается таз, расширяются плечи), нагрузка на суставы неоправданная, самое то это золотая середина, т.е. совмещение кардио с силовой нагрузкой, забота со свободными весами (небольшими гантелями), больше работы с собственным весом — это дает стабильность веса и объемов, упругое тело. Я часто наблюдаю как девушки приседают с 40 кг штангой (зачастую не соблюдая техники приседаний и при этом они не являются профессиональными кочками), и при этом на мой вкус у них отвратительная фигура. Но мое мнение…
Ответить
Но штанга остается максимально эффективной тренировкой, имхо
Ответить
Классно что многие из нас уже знакомы с ее тренировками и также считают их замечательными
Ответить
выше ответила
Ответить
да в спорт клубах тупо дают штангу и говорят приседай через не могу УРОДЫ!
Ответить
Дашенька, на здоровье!
Ответить
я тоже подписана на нее )
Ответить
наташ! спасибо!
Ответить
Очень хорошие упражнения, я не так уж давно занимаюсь, но вижу результаты! Тело меняется, тановится более структурным. Она просто супер, что дает нам такую возможность — совершенствовать себя. При чем все ее курсы на голову выше того, что предлагается в спортклубах.
Ответить
да про питание у нее вообще мега рассказы"
Ответить
о, я подписана на нее в ютьюбе))) очень много интересного рассказывает, особенно насчет питания
Ответить
Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ
Подпишитесь на наши лучшие статьи

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля